O nama
Emotional Wellness Nutrition je editorijalni projekt posvećen razumijevanju veze između stresa, emocionalnog blagostanja i tjelesne težine. Naša misija je pružiti vam praktičan, znanstveno utemeljene savjete za zdraviji pristup nutricionizmu i upravljanju stresom.
Ovo nije medicinska usluga — to je edukativni resurs za one koji žele razumjeti kako su njihove emocije povezane s njihovim odnosom prema hrani i tijelu.
Moja putanja do nutricionizma s fokusom na emocije
Kao nutricionistica i savjetnica, godinama sam primjećivala obraz koji se ponavljao kod mnogih klijenata: nisu njihove loše izbore hrane pokretale samo glađu ili neznanje. Pogonilo je njihove izbore nešto dublje — njihove emocije, stres, anksioznost i osjećaj nemoći.
Shvatila sam da je većina informacija o dijetetama fokusirana na brojanje kalorija i makronutrijente, ali je malo vremena bilo posvećeno emocionalnoj psihi koja stoji iza našeg odnosa s hranom. To je podstaklo moju posvećenost istraživanju kako stres utječe na naš apetit, izbore hrane i opće blagostanje.
Kroz godine učenja, čitanja istraživanja i rada s čitateljima, saznala sam da je pravi ključ do transformacije razumijevanje sebe — svojih okidača, svojih osjećaja i načina na koji se naša tijela odgovaraju na stres. Emotional Wellness Nutrition je rodan iz tog razumijevanja.
Naša misija i vrijednosti
Edukacija i razumijevanje
Vjerujemo da je znanje moć. Pružamo vam informacije da razumijete kako su vaše emocije i stres povezani s vašim odnosom prema hrani i tijelu.
Suosjećajnost i podrška
Nema presude — samo podrška. Razumijemo da se borba s težinom često javlja s bremenom osjećaja krivnje i stida. Ovdje sve jest prihvaćeno.
Holistički pristup
Nutricionizam je više od hrane. To je vaš um, vaše emocije, vaš stres i vaše tijelo koji raduju zajedno. Mi radimo s cijelom slikom.
Tim stoji iza projekta
Ana Horvat
Nutricionistica i osnivačica
Ana je nutricionistica s dugogodišnjim iskustvom u radu s klijentima koji se bore sa stresom i težinom. Specijalizira se u emocionalnoj inteligenciji i nutricionizmu, kombinirajući znanstveni pristup s empatijom. Veruje da prava transformacija počinje kada razumijemo našu emocionalnu vezu s hranom.
Marko Novak
Savjetnik za upravljanje stresom i mindfulness
Marko je instruktor za mindfulness i upravljanje stresom. Čini da jednostavnu biti teško dostupnom sa praktičnim vježbama i savjetima. Njegov rad se fokusira na razumijevanje kako su kronični stres i anksioznost povezani s fizičkim stanjem tijela, posebno s težinom i metabolizmom.
Petra Milić
Urednica i pisac članaka
Petra je zdravstvena urednica i novinarka specijalizirana za sadržaj o mentalnom zdravlju i nutricionizmu. Donosi duboku analizu izveštavanja i čini složenu science pristupačnom za sve čitatelje. Njezina istraživanja i članke obilježava preciznost i empatija prema iskustvima čitatelja.
Što su čitatelji rekli
"Nikada nisam mislila da je moj stres u vezi s mojom težinom dok nisam počela čitati ovaj blog. Članci su me naučili prepoznati moje okidače i razumjeti zašto dospijevam do hrane kada se osjećam anksiozna. Ovo nije samo o hrani — to je o razumijevanju sebe."
Jelena Kovač
Zadar
"Zahvaljujem što ste stvorili prostor gdje nisam trebala biti savršena ili imati sve odgovore. Članci o minimalnosti i samoprijima bili su transformativni. Sada gledam na svoju teži kao na nešto što trebam razumjeti, a ne samo promijeniti."
Marija Barić
Split
"Kao neko tko je godinama boravio s dijetetama bez rezultata, bio sam skeptičan. Ali članci o sveezi između stresa i metabolizma su mi otvorili oči. Sada razumijem da nije samo o tome što jedem — već kako se osjećam kada jedem."
Damir Horvat
Osijek
Često postavljana pitanja
Je li ovo medicinska usluga?
Ne. Emotional Wellness Nutrition je editorijalni projekt i blog koji pruža edukativne savjete. Nisu naši članci ili preporuke zamjena za medicinski savjet liječnika. Ako imate zdravstvenih problema, molimo vas da se konsultirate s zdravstvenim stručnjacima.
Što se razlikuje od ostalih sadržaja o dijeti?
Većina članak o dijeti fokusira se na što trebate jesti. Mi idemo dublje — fokusiramo se na zašto jedite što jedite. Naš sadržaj je o razumijevanju veze između vaših emocija, stresa i vašeg odnosa prema hrani. To je holistički pristup.
Trebam li biti na dijeti da čitam vaš blog?
Ne. Naš sadržaj je za bilo koga tko želi razumjeti kako stres utječe na njihovo tijelo i izbore hrane. Bez obzira trebali li se baviti težinom ili jednostavno želite biti zdraviji, članci su dostupni svima.
Kako mogu kontaktirati vašu uredničku ekipu?
Slobodno nam pošalite povratnu informaciju ili pitanja o sadržaju. Možete nas dosegnuti na [email protected] ili nam posjetite na Ilica 92, Zadar. Rado ćemo čuti od vas.
Važno odricanje
Emotional Wellness Nutrition je editorijalni resurs i blog — nije medicinska usluga, nije savjetovanje s liječnikom, nije zamjena za zdravstvenu skrb, i nema za cilj dijagnosticirati, liječiti, spriječiti ili ublažiti bilo koju bolest.
Svi članci i savjeti su samo za obrazovne svrhe. Nisu temeljeni na individualnoj dijagnozi i ne trebali bi se tretirati kao medicinski ili zdravstveni savjet.
Molimo vas: Prije nego što promijenite svoju dijetu, počnete sa vježbanjem ili primenite bilo koji savjet iz ovog bloga, konsulirajte se sa svojim liječnikom ili registrirano zdravstvenim stručnjacima. Odgovorni ste za svoje zdravlje i izbore.
Za više informacija, molim pročitajte naš detaljno odricanje.
Istražite naše člance
Čitajte detaljne članke o stresu, emocionalnom blagostanju i nutricionizmu. Naučite kako funkcionira vaše tijelo i um.
Budite u toku s novim člancima
Pretplatite se na našu listu za e-poštu i primite obavijesti o novim člancima i savjetima za upravljanje stresom i blagostanjem.
Vaša e-pošta je sigurna s nama. Bez spam-a, samo kvalitetnog sadržaja.